비타민 D 결핍이 우리 몸에 미치는 충격적인 영향과 예방 방법
현대인들에게 비타민 D는 결코 낯선 영양소가 아닙니다. 햇볕을 통해 체내에서 자연스럽게 합성되는 비타민 D는 뼈 건강뿐만 아니라 면역력, 정신 건강, 심혈관계 기능 등 다양한 영역에서 핵심적인 역할을 합니다. 그런데도 많은 사람들이 이 중요한 비타민이 부족한 상태로 살아가고 있다는 사실은 참으로 놀라운 일입니다. 특히, 실내 활동이 많은 직장인, 학생, 고령층일수록 비타민 D 결핍이 심각한 수준으로 나타나며, 이로 인해 여러 건강 문제가 동반되곤 합니다. 비타민 D 결핍은 단순히 햇볕을 덜 쬔다고 발생하는 사소한 문제가 아닙니다. 이 결핍은 만성 피로, 골다공증, 근육 약화뿐만 아니라 심하면 심혈관 질환, 우울증, 면역력 저하 등과도 밀접한 관련이 있습니다. 최근에는 코로나19와 같은 감염병 예방에도 비..
2025. 3. 22.
